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무명의 더쿠
https://theqoo.net/exercise/4034725106
2025.12.20 12:38
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매일 저녁에 1분씩 3번 했는데 너무 적어?
1분도 죽을거 같아ㅜㅜㅜ 근데 효과가 있는건지 모르겠어
한지는 1주일 정도 됐어
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