목적 : 154/64 찍은 비만이라 칼로리소모 + 체력증진

5분 걷기 / 5.5

8분 뛰기 / 7.5 /1km

7분 걷기 / 5.5

8분 뛰기 / 7.5 / 1km

7분 걷기 / 5.5

8분 뛰기 / 7.5 / 1km

7분 걷기 / 5.5

이렇게 50분 걷고, 중간에 3km를 뛰는데...

내가 체력이 워낙 약해서 이것도 너무 힘들어ㅠ

뛰는 구간에서는 심박수 165~187 나와

코어가 워낙 없어서 걷는 자세도 뛰는 자세도 안좋은지라

6.5로 걸으면 고관절이 너무 아파서 5.5로 걷고

7.5로 뛰는 것도 마지막에 뛸 때 동생이 보더니 자세가 엉망이래

1. 자세가 무너진다는 건 오버페이스니까 속도를 더 낮춘다

2. 힘들어서 자세가 무너져도 이 정도는 해야된다

3. 그냥 저렇게 배분하면 안된다

아무것도 모르고 그냥 냅다 헬스장 가기 시작한 초보인데

조언 좀 부탁해ㅠㅠ