더쿠 - 어깨 안쓰는 등운동있어???

수영때문에 광배랑 하부 승모근 키우고 싶어

근데 집에서 밴드 당기기 회전근개가 많이 안좋아짐ㅠㅜㅜ

헬스장가면 광배랑 하부 승모근 집중해서 할 수 있는 운동이 따로 있을까??

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