메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 헬스) 어깨 안쓰는 등운동있어???
348 3
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4031906374
2025.12.17 21:48
348 3
Up Down Comment Print
수영때문에 광배랑 하부 승모근 키우고 싶어

근데 집에서 밴드 당기기 회전근개가 많이 안좋아짐ㅠㅜㅜ

헬스장가면 광배랑 하부 승모근 집중해서 할 수 있는 운동이 따로 있을까??

목록 스크랩 (0)
댓글 3개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💚한율X더쿠💚] 쫀득한 텍스처로 모공 속 피지 강력하게 흡착 ✨한율 #쑥떡팩폼 체험단 (100인) 463 12.23 13,752
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,363,268
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 11,070,634
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,402,835
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,379,827
모든 공지 확인하기()
17397 잡담 수영) 크리스마스 이브 라서 빨간색 수영복 입고 자수 갔다옴~~🎅🎄 4 08:28 127
17396 잡담 수영) 저녁반 덬들아 오늘 갈거지???? 11 07:51 149
17395 잡담 수영) 나 배영평영 잘하고 자유형접영 개못함.. 5 12.23 210
17394 잡담 수영) 접영할 때 발차기 12.23 109
17393 잡담 수영) 수영 취켓팅이 더쉬울까?ㅜㅜ 5 12.23 216
17392 잡담 아침운동 꾸준히 하는 비결이 뭐야 12 12.23 197
17391 질문 수영) 곧 방학이라 자유수영 가려하는뎁... 4 12.23 152
17390 잡담 폴댄스) 폴태기 온거같당... 1 12.23 38
17389 잡담 수영) 예전에 움파비누 펀딩하길래 샀었는데 2 12.23 180
17388 잡담 러닝) 저질체력 덬 처음 30분 뛰면은 몇키로정도 나와..? 6 12.23 160
17387 잡담 수영) 엉덩이에 봉제선 들어가있는거 별로 안좋아하는데 솔리드 입을거면 차라리 1 12.23 183
17386 잡담 수영) 오리발 끼고 하면 운동량이 늘어나? 8 12.23 379
17385 잡담 수영) 가기 싫을때 걍 씻으러 간다 생각하고 가는듯ㅋㅋㅋㅋ 8 12.23 307
17384 질문 헬스) 일요일에 계단에서 굴렀는데 피티 고민 좀 5 12.23 190
17383 잡담 수영) 자리가 사람을 만든다고 2 12.23 368
17382 잡담 수영) 킥판잡고 배울땐 글케재밋진않앗는데 잘안되기도하고ㅋㅋ자유형 얼레벌레라도 하게되니까 수영 너무 재밋다.. 1 12.23 123
17381 잡담 러닝) 소크업소버 사이즈 어케할까 3 12.23 103
17380 잡담 수영) 접영하는데 사람들이 나보고 왜 날라다니냐고 1 12.23 324
17379 잡담 러닝) 4달 연습해서 하프마라톤 나가는거 현실적으로 가능할까? 4 12.23 188
17378 잡담 수영) 뭔가 평영 접영 잘 못해서 그런가 1 12.23 222
목록 HOT 게시물