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잡담 헬스) 데드리프트 진짜 오랜만에 했는데 햄스트링 근육통 장난아니야 ㅠㅠ
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4028611619
2025.12.14 23:29
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전날 저녁에 스티프데드리프트 12*5세트 했거든 

무게 전혀 무겁지 않았음.. 

근데 그러고 다음날 아침에 야외러닝 나갔다가 다리가 안 움직여서;;; 그냥 걷고만 옴 ㅠㅠㅠㅠ 걷는것도 힘들었어 

지금 3일째인데 아직도 힘들다 ㅠㅠ


엉덩이는 자극 거의 없는데 이거 내가 잘못한걸까?

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