메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 헬스) 데드리프트 진짜 오랜만에 했는데 햄스트링 근육통 장난아니야 ㅠㅠ
247 4
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4028611619
2025.12.14 23:29
247 4
Up Down Comment Print



전날 저녁에 스티프데드리프트 12*5세트 했거든 

무게 전혀 무겁지 않았음.. 

근데 그러고 다음날 아침에 야외러닝 나갔다가 다리가 안 움직여서;;; 그냥 걷고만 옴 ㅠㅠㅠㅠ 걷는것도 힘들었어 

지금 3일째인데 아직도 힘들다 ㅠㅠ


엉덩이는 자극 거의 없는데 이거 내가 잘못한걸까?

목록 스크랩 (0)
댓글 4개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 💙더쿠X메디힐💙 메디힐 마데카소사이드 흔적 리페어 더마크림 체험단 모집! 518 12.15 22,369
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,308,852
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,976,366
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,346,757
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,302,361
모든 공지 확인하기()
1169 잡담 헬스) 러닝머신 타고 와따 3 12.16 150
1168 잡담 헬스) 유산소 이래라 저래라 해줄수있니.. 4 12.16 165
1167 잡담 헬스) 하체 주2회 하기 시작했는데 항상 하체 근육통을 달고 사는 느낌이다 2 12.15 170
» 잡담 헬스) 데드리프트 진짜 오랜만에 했는데 햄스트링 근육통 장난아니야 ㅠㅠ 4 12.14 247
1165 잡담 헬스) 데드 무게 드럽게 안 느네 4 12.14 215
1164 잡담 헬스) 이번 주말 운동 개잘먹었다 1 12.14 178
1163 잡담 헬스) 등운동이랑 삼두이두 했는데 왜 후면어깨가 이렇게 아프지 3 12.14 234
1162 잡담 헬스) 피티랑 헬스 7개월하고 3주 쉬었는데 벌써 근육 빠지는게 다 느껴지네ㅜ 개무서워... 1 12.13 277
1161 잡담 헬스) 헬스 가려고 결심한지 4년쯤 됐는데 아직 못감ㅜ 3 12.13 308
1160 잡담 헬스) 오늘 로우만 땡기다 왔네 12.13 115
1159 잡담 헬스) 난 어제 전거근과 복근을 했을 뿐이고 1 12.13 195
1158 잡담 헬스) 내일이 헬스장 이틀차야 1 12.10 248
1157 잡담 헬스) 나 피티 10번하고 골격근량 늘어따!!! 4 12.09 358
1156 잡담 헬스) 누가 헬스장에서 머신에서 하늘걷기를 하고 있는거야 4 12.09 796
1155 잡담 헬스) 허리 아픈데 피티 어케? 2 12.08 283
1154 잡담 헬스) 어깨 좀 삐끗한거같은데 ㅠㅠ 2 12.06 189
1153 잡담 헬스) 집에 덤벨 구비하려고 하는데 몇키로가 있으면 좋아? 1 12.06 200
1152 잡담 헬스) 웨이트하고 확실히 몸이 동글동글해짐 1 12.05 515
1151 잡담 헬스) 진짜광기들은 눈이와도 안빠지는구나 3 12.05 437
1150 잡담 헬스) 요즘은 헬스 유투버 누가 핫해???? 2 12.04 406
목록 HOT 게시물