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질문 절식하면서 운동하면 안 좋아?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4006046321
2025.11.25 23:43
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살 많이 쪄놨어서 지금 살 빼는게 우선이거덩

 

 인바디에서 골격근은 22 체지방 42 라서;;

 

일단 지금 아침에 계란하나두유치즈, 점심에 닭가슴살1개 이런식으로 먹고있는데..

운동 빡시게하는데 아직은 괜찮거든

 

지금 71인데 65되면 탄단지 기초대사량+200으로 챙겨먹을계획임

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