더쿠 - 절식하면서 운동하면 안 좋아?

살 많이 쪄놨어서 지금 살 빼는게 우선이거덩

인바디에서 골격근은 22 체지방 42 라서;;

일단 지금 아침에 계란하나두유치즈, 점심에 닭가슴살1개 이런식으로 먹고있는데..

운동 빡시게하는데 아직은 괜찮거든

지금 71인데 65되면 탄단지 기초대사량+200으로 챙겨먹을계획임

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 379	12.05	32,884
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,232,222
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	10,873,737
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,285,214
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	34,210,282
모든 공지 확인하기()
1631	잡담	수영) 남자도 잘 씻고 들어오나? 12	12.07	571
1630	잡담	수영) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 넷상에서만 들어보던 물구나무 서기 빌런 목격함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 11	12.06	559
1629	잡담	수영) 아저씨들 맨 앞에 서는 이유 있어? 15	12.05	800
1628	잡담	수영) 너네 젤 좋아하는 영법 뭐야 21	12.05	427
1627	잡담	수영) 이런 수영복 등짝 너무 야해..? 29	12.05	968
1626	잡담	러닝) 트레드밀이 더 힘든 이유가 뭘까? 12	12.05	452
1625	잡담	수영) 나 자유형이 너무 느린데 뭐가 잘못된걸까 19	12.05	521
1624	잡담	러닝) 딴 얘긴데 러닝하고 살 안빠진 덬있어?? 33	12.05	693
1623	잡담	수영) 나도 가능하겠지? 수영덬들 조언이 필요해 21	12.04	643
1622	잡담	수영) 스타트 금지래 ㅠ 17	12.01	1,013
1621	잡담	러닝) 러닝해도 체지방도 근육도 안 털린다... 11	12.01	784
1620	질문	러닝) 런알못인데 음료 개발 중이라 질문 좀 해도될까? 11	12.01	453
1619	잡담	수영) 솔리드 한 겹 수영복에 브라캡 뭐 써야 돼.. 21	11.30	598
1618	질문	스마트워치 뭐써?? 13	11.29	347
1617	잡담	수영) 나 지금 수영장 환불하고 가는길 14	11.28	1,025
1616	잡담	수영) 뒤에 끈으로 묶는 형식은 매번 입을때마다 묶어? 11	11.28	446
1615	잡담	러닝) 나 베를린 마라톤 당첨됐다 덬들아 11	11.28	674
1614	잡담	러닝) 러닝하면 다리 굵어지나...? 16	11.27	934
1613	잡담	수영) 수영 이번달에 처음 해봤는데 다들 락커키는 어떻게 보관해? 24	11.27	512
1612	질문	수영) 운동방이 있구나..! 혹시 수영 전후로 준비/마무리 시간 얼마 정도 걸리는지 알 수 있을까? 12	11.26	486

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 379

12.05

32,884

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06