운동 아예 안 했어 다이어트 하려고 식단 시작하면ㅅㅓ

(아침 계란두유 점심 닭가슴살두부토마토 저녁굶음)

1키로는 걍 빠졌거든

 하다보니 욕심나서 헬스장 끊었는데

기초가 너무 안 되있어서 스트레칭으로 호흡연습 자세균형맞추기 하고

플랭크 10분*2하며 배에 힘주는 연습

러닝머신 30분*2 천국의계단 논스탑으로 10분 

이렇게 하고있는데 (이걸로 2키로 또 뺌) (원래73키로)

 어때? 근력은 언제브터 하면 좋을까

며칠차지만 점점  한발로 서기도 잘 되는 거 같고

유산소 시간도 늘려가는 거 같아