더쿠 - 아 러닝 이제야 깨달아요..

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잡담 러닝) 아 러닝 이제야 깨달아요..

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/4002716296

2025.11.23 10:48

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처음 30~40분은 걷기와 느긋하게 뛰기로 몸 예열하고 그 뒤부터 빡세게 뛰는게 훨씬 좋고 몸도 안다친다는걸..

일주일에 뛰는 횟수를 줄이더라도 이렇게 시간 투자해서 운동해야겠어

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