메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

질문 조금만 무리해도 관절아픈데 근력운동 어떻게 해야할까?
179 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3988079442
2025.11.12 14:39
179 2
Up Down Comment Print

158cm에 49kg이구 

팔꿈치, 손목, 무릎이 조금만 무리해도 아픔;;

인바디 해보면 지방이 과체중 가까운 표준으로 나오고 근력은 완전 적음

 

바벨 가벼운거 사서 홈트 루틴 짜서 해도 괜찮을까?

목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙리디 맠다💙] 1년에 단 한 번! 웹툰 만화 웹소설 최대 90% 할인 리디 맠다 이벤트 121 12.05 52,032
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,238,575
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,882,197
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,291,978
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,218,444
모든 공지 확인하기()
2154 질문 수영) 직장인 수영가방 뭐들고 다녀??? 1 12.08 141
2153 질문 경기도 안산 사람 있어? 괜찮은 헬스나 필테 찾고 있어 12.08 62
2152 질문 1월부터 PT받을건데 혹시 평촌에 괜찮은곳 있을까? 1 12.08 80
2151 질문 수영) 새벽수영하는 덬들 수영끝나고 뭐먹어? 6 12.08 320
2150 질문 헬스) 집 아파트 지하 아담한 헬스장 vs 회사 근처 넓은 최신 헬스장 9 12.08 297
2149 질문 프리다이빙) 오늘 프다 체험하고 왔는데 이퀄라이징 끝까지 못했음 ㅠ 3 12.06 172
2148 질문 수영) 습식수건 잘라써도돼?? 3 12.06 337
2147 질문 헬스) 덬들은 런지나 스쿼트 데드리프트 할때 무게 얼마나 들어? 5 12.06 201
2146 질문 룰루레몬 플레어 레깅스랑 쇼츠 하나쯤 가지고 있을만 할까 2 12.04 180
2145 질문 러닝) 계속 뛰면 땀 터지나? 3 12.04 278
2144 질문 수영) 롱핀 사이즈 클 때 핀삭스랑 핀서포트말고 6 12.03 166
2143 질문 헬스) 피티 보통 얼마선이 적정해? 2 12.03 188
2142 질문 수영) 나이키 방금 사가지고 왔는데 사이즈 다운할까? 말까? 4 12.03 234
2141 질문 수영) 평영 처음 하면 가슴 조금 커지기도 해?? 4 12.03 542
2140 질문 수영) 스타트사고 무섭다ㅠ 1 12.02 435
2139 질문 수영) 배럴은 수영복 질 어때? 5 12.02 374
2138 질문 복싱) 관장님이 힘을 주고 치라는데 5 12.02 165
2137 질문 수영) 나이키 컷아웃 질문 있어!! 3 12.02 187
2136 질문 헬스) 콧물만 심하게 나오면 운동해? 2 12.02 124
2135 질문 러닝) 넥워머랑 머리에 뒤집어 쓰는것 추천해주라 1 12.02 152
목록 HOT 게시물