메뉴 건너뛰기

질문 헬스) 단백질 100g채우라는데
549 7
2025.11.12 11:30
549 7

피티 막 시작해서

 

아침 닭가슴살 100g+계란 

점심 일반식

저녁 닭가슴살 100g+계란

프로틴 음료

 

이렇게 하면 될까

 

닭찌찌넘맛없다..........

목록 스크랩 (0)
댓글 7
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💗순수한면X더쿠💗] 압도적 부드러움 <순수한면 실키소프트 생리대> 체험단 모집 (100인) 162 00:05 3,508
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,325,781
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,992,663
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,363,988
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,318,993
모든 공지 확인하기()
17309 잡담 수영) 루프루프는 품질에 비해 비싼거같음 1 11:26 31
17308 잡담 수영) 좋은 강사 vs 좋은 시간대 2 10:14 93
17307 잡담 러닝) 내년 마라톤 도전해봐도될까 4 10:10 54
17306 잡담 수영) 내 천년의 위시.. 2 09:29 186
17305 잡담 러닝) 요샌 러닝 하다보면 급 추워지더라ㅜㅜ 2 09:26 62
17304 잡담 수영) 수영복 등 파인 디자인(패스트백같은거..) 옆구리살 보이는거같은데 6 07:58 196
17303 잡담 수영) 평영 발차기 후 사타구니쪽?이 뻐근한데 3 00:51 179
17302 잡담 러닝) 심박수 조절하며 뛰어보기.. 1 00:32 130
17301 잡담 헬스) 어깨 안쓰는 등운동있어??? 2 12.17 169
17300 잡담 수영) 이번달 강습 1번 감 ㅠㅠ 12.17 198
17299 잡담 수영) 평영 발차기하고나서 3 12.17 226
17298 잡담 헬스) 로잉머신 그냥 거리맞춰 타면돼 아님 페이스맞춰야돼? 2 12.17 59
17297 잡담 헬스) 스쿼트랑 프레스로 다 털린 다리 1 12.17 64
17296 잡담 수영) 오늘 새벽 강습 처음 가봄 (n) 1 12.17 264
17295 잡담 수영) 아 난 배영이 왜이렇게 힘들고 하기싫지ㅋㅋ............. 배영보다 접영이 나을정도야... 10 12.17 355
17294 잡담 러닝) 러닝 최대 뛰어본게 12km인데 내년4월 하프나가게됨 7 12.17 208
17293 잡담 아이폰 실내자전거 원래 걸음수 안채워주나? 12.17 59
17292 잡담 수영) 친구생일선물 수영선물꾸러미... 어때? 24 12.17 573
17291 잡담 수영) 독감 걸리면 증상 완전히 없어질때까지 안가? 7 12.17 247
17290 잡담 아침에 수영이나 운동 자차타고 가는 덬들 4 12.17 260