더쿠 - 운동 1도 안해보다가 요새 피티한다고 주3,4일정도(수업은 2번)다니는데

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잡담 운동 1도 안해보다가 요새 피티한다고 주3,4일정도(수업은 2번)다니는데

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3980821158

2025.11.06 15:36

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라운드숄더있어서

피티쌤이 일단 이거부터 펴고 웨이트시작해야된다고

요새 가서 어깨 스트레칭 한 이삼십분하고

삼사십분 런닝머신이나 사이클 타고 오는데

요정도만해도 체력 늘려나??

이제 식단까지해보려고하는데

잘빠졌으면좋갰당..

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