멘소래담+폼롤러+하체스트레칭 하고있긴한데 너무 아프니까 폼롤러랑 스트레칭도 세게는 못하겠더라고
일월 쉬고 오늘 달리기 할 수 있을 줄 알았는데 아직까지 개아프네ㅜㅜ
토요일에 평소보다 많이 빡세게 하긴 했거든 그렇다고해서 근육통이 이렇게 오래 가는진 몰랐어 ㅜ.ㅜ
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