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질문 헬스) 근력 운동 하고나서 어떻게 해야 근육통 덜 생겨?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3974900941
2025.11.01 20:34
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폼롤러로 조금 해봤는데 너무 아파서 금방 관뒀고

그 후에 천국의계단 6분 탔어

그 다음날인 지금 변기에도 앉기 힘들어.. ㅠㅠㅠ


아프더라도 폼롤러로 조지는게 맞아?

아니면 유산소로 근육통 줄일 방법 있으면 알려주라

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