메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

질문 헬스) 근력 운동 하고나서 어떻게 해야 근육통 덜 생겨?
416 2
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3974900941
2025.11.01 20:34
416 2
Up Down Comment Print
폼롤러로 조금 해봤는데 너무 아파서 금방 관뒀고

그 후에 천국의계단 6분 탔어

그 다음날인 지금 변기에도 앉기 힘들어.. ㅠㅠㅠ


아프더라도 폼롤러로 조지는게 맞아?

아니면 유산소로 근육통 줄일 방법 있으면 알려주라

목록 스크랩 (0)
댓글 2개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💚해피바스 X 더쿠💚] 탱글탱글하다♪ 탱글탱글한♪ 촉감중독 NEW 샤워젤리 체험 EVENT 402 12.05 40,889
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,235,655
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,878,885
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,288,517
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,215,008
모든 공지 확인하기()
199 질문 헬스) 집 아파트 지하 아담한 헬스장 vs 회사 근처 넓은 최신 헬스장 9 00:02 285
198 질문 헬스) 덬들은 런지나 스쿼트 데드리프트 할때 무게 얼마나 들어? 5 12.06 196
197 질문 헬스) 피티 보통 얼마선이 적정해? 2 12.03 183
196 질문 헬스) 콧물만 심하게 나오면 운동해? 2 12.02 123
195 질문 헬스) 헬스하는 덬들아 나 선물하려고 하는데 어떤가해서ㅠㅠ 3 11.30 213
194 질문 헬스) 덬들은 pt 몇회만에 독립했어? 6 11.30 363
193 질문 헬스) 나 운동기구 뭐 살까? 3 11.29 173
192 질문 헬스) 데드리프트 허리 통증 6 11.26 302
191 질문 헬스) 헬린인데 허리에 힘 기를 수 있는 헬스운동방법 알려줄 수 있어? 3 11.17 438
190 질문 헬스) 피티 첨하는데 트레이너님한테 뭐라고 불러?? 10 11.15 515
189 질문 헬스) 단백질 100g채우라는데 7 11.12 530
» 질문 헬스) 근력 운동 하고나서 어떻게 해야 근육통 덜 생겨? 2 11.01 416
187 질문 헬스) 운동하는데 이름을 몰라서 물어봄 3 10.29 397
186 질문 헬스) 겨울에 피티/헬스 할 때 뭐입어? 9 10.29 511
185 질문 헬스) Pt 시간 자주 바꾸거나 자주 빠지면 좀 그런가? 1 10.23 283
184 질문 헬스) pt 가르쳐주는고 간단히 메모하고 싶은데 어떻게하는게 좋을까 4 10.21 374
183 질문 헬스) 애매한 두통일때 운동해? 1 10.19 176
182 질문 헬스) 피티 보통 몇회 하고 독립하니? 6 10.19 465
181 질문 헬스) 헬스장 갈 때 밖에서 신던 신발 그대로 신어? 13 10.14 639
180 질문 헬스) 토요일 피티하고 근육통이 너무심한데 내일 운동 쉬는게 나? 아님 조금이라도 하는게 나아?? 5 10.12 329
목록 HOT 게시물