더쿠 - 인터벌안하고 그냥 30분 쭉 뛰어도 되지?

머신에서 6.5로 천천히 달리는데, 인터벌하는게 더 힘들고 오래 하기가 힘들어서 30분 쭉 달리거든

숨차거나 힘들진 않은데 지루해서 이 이상은 못뛰겠는뎈ㅋㅋㅋㅋ 이정도만 주3정도 해도 될까. 다른 운동도 해서 맥시멈 3일밖에 안더ㅣ넼ㅋㅋㅋ

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