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질문 살면서 운동이라곤 1번도 안해본 2n살 덬 다이어트할때 런닝머신만 뛰어도 돼??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3946021241
2025.10.09 20:42
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맘같애선 피티받고 근력운동 해보고싶은데 돈이없어서 ㅠ 그냥 헬스장만 끊고 런닝머신+천계만 꾸준히해도 살은 빠지려나


여기저기서 많이 주워들어서 대사량 올리려면 근육을 키워야된다는 건 들었는데 그럴거면 근력운동도 해야되는거고, 살빼는건 유산소만으로도 충분한가 ? ㅠ

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