업체는 인스타 알고리즘으로 보다가 알게됨!!
개인적인 문제로 무기력에 빠져서 ㅠ
2주넘게 러닝 안하다가 오늘 러닝 진단 다녀옴!
우선 진단 하기전에 심박계와 호흡마스크를 착용하고 러닝 머신을 달려서 내 지방 대사 속도 심박수 이런걸 측정 해주는 곳이고
어플로 다양한 지표를 볼수있음!
요즘 많이들 예약한다더라
한타임에 2명씩만 측정 가능해서 많이 못하는듯
센터 내부 모습
러닝머신위에서 심박계달고 호흡마스크 쓰고 달리면 측정이 되는거야!!
총 10분을 달리는데
속도 4로 시작해서 1분마다 속도를 올려줌
보통은 속도가 11쯤되면 진단이 다되서 그만 측정하는데
나는 덩치도있고 러닝속도자체가 원래도 빠른편이 아니라 속도 8 되니까 측정이 다되어버림.. (헉헉 거렸지 ㅋㅋㅋㅋ)
같이 하신분은 11까지 달리더라 잘하는 분들은 13까지 올려서 달린데
측정이 다되면 값이 나와서 출력을 해주고 어플에도 연동이 되서 값이 나오는데
요렇게 측정값이 나옴!
각 지표들을 설명해주고 살잘빠지는 슬로우 조깅은 이렇게 뛰면좋다고 알려주고 러닝 속도랑 능력을 올리고싶으면 인터벌 러닝을 주에 몇회 섞어서 하면좋데
측정하고 설명듣고 하는데 한 40분 안이면 다 되는거 같아
(난 결과가 좀늦게 나온편임 요즘 측정자들이 많아서 데이터가 많아서 약간 로딩이 걸렸었데 내 측정 타이밍에)
어플 들어가면 더 자세하게 지표가 나오고 케이던스 같은것들도 나옴
이거 측정하고나니 페이스를 어떻게 하면 좋고 이렁게 계획이 잡히니까 좋더라고!
그리고 이값이 절대값이 아니라 내가 러닝 능력이 향상되면 편해져서 재측정을 해야한데 그게 보통 한달 이라더라
뭔가 다시 재미를 느끼고 싶어서 호기심에 신청하고 오늘되서 넘 귀찮은거야 ㅋㅋㅋ
근데 환불이 안되서 그냥 가서 측정했는데 꽤 도움이 되었어
내 목표는 일단 8'10 을 목표로 뛸라고 ㅋㅋㅋ
이상 내돈내산 후기!
