피티는 주 2회 받다가 요새 야근러쉬로 주 1회..개인운동은 주 2~3회토탈 주 4회정도 운동 함하체 어깨 등 가슴으로 나눠하기때문에등운동 어깨운동은 주 1회씩..그래서 내 전방활주가 그대로인거겠지?
