더쿠 - 난 요즘 백스쿼트 협응력 늘리려는 목적으로 하게 되는듯

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잡담 헬스) 난 요즘 백스쿼트 협응력 늘리려는 목적으로 하게 되는듯

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3927389634

2025.09.24 09:20

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근육 강화 시키는 목적으로 고중량 치는건 머신만 하고

컨벤셔널 데드리프트나 백스쿼트는 전신 협응력 키우는 목적으로 적당한 중량으로 훈련만 하게 되더라

그게 일반인에게는 몸 안 다치고 좋은거 같아

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