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질문 서서 땅 못 짚는 사람.. 이거 햄스트링이 짧아서인 거지? 어떻게 햄스트링을 늘릴 수 있을까?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3912578128
2025.09.13 11:45
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나덬 솔직히 근력이나 민첩성 다 엄청 좋은데

 

유연성이 미친 듯이 없음. 애기 때부터 그랬음..

 

어떻게든 유연성을 늘리고 싶은데 내가 허리까진 유연한데 다리가 엄청 딱딱하거든.

 

찾아보니까 햄스트링이 짧아서라는데 이거 늘리는 법이 있을까?

 

혹시 덬들 아는 방법 있다면 공유 부탁해!

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