지금 고도비만이고 슬로우러닝 하는중인데

30~40분 정도 뛰라고 하는데 이거 혹시 쉬지 않고 뛰어야되는거야..?

 

나 슬로우러닝은 뛰다가 진짜 너무 숨차고 힘들면 좀 걷다가 다시 뛰는거 반복이거든.

고도비만이라 무릎에 무리갈까봐 흔히 말하는 그런 과격한 인터벌은 못하는중.

 

보통 3,4분 정도 뛰고 1분 걷고 3,4분 정도 뛰고 이런식으로 하는데

이렇게 해도 되는걸까 ㅜㅜ