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잡담 근력운동 하는 덬들 단백질쉐이크 같은 거 챙겨먹어?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3894329243
2025.08.31 13:26
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근력운동하면 단백질 생각보다 많이 먹어야된다는데 단쉐나 닭가슴살 따로 챙겨 먹어야될까?

난 식사할때 고기달걀 같은 거 포함해서 먹기 정도로 하고 있었음,,

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