더쿠 - 앉았을때. 다리쩍벌 안되게하려면 무슨운동해야할까?

지하털에서 나 너무 쩍벌다리여서 민망해

다리 오므리면 허벅지가 너무아프고ㅠㅠ

허벅지 잡아주는 그런도구(줄같은거)를 살까 고민하다가

이건 내가 다리근육이 없어서다!! 라고 생각해서

(허벅지가 많이이 두껍기두 하고...)

근력운동을 해야할거닽아!!!!

근제 어떰근력운동을 해야할가😄????

이너싸이?

아웃싸이?

스쿼트 런지?

코어를 위한 크런치????

뭘해야할지 알려죠오오오

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