더쿠 - 유산소만 타는게 나을까 아니면 이렇게 하는게 나을까

다이어트중인 초고도비만임..

원래는 마이마운틴 20분 + 좌식사이클 20분 + 일립티컬 20분만 탔거든

근데 이번에 PT에서 레그프레스랑 덤벨쓰러스트를 배워서!! 유산소랑 근력이랑 같이 하면 좋다길래...

슬로우버피 25회 2세트 + 레그프레스 10~20kg 15회 3세트 + 덤벨쓰러스트 6kg 15회 3세트 + 마이마운틴 20분 + 일립티컬 20분(혹은 좌식 사이클 20분)

이렇게만 타면 더 효율이 좋을까 아님 걍 유산소만 타구 올까??

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