169cm에 100kg정도ㅠㅠ

일단 살부터 좀 빼고 받는 게 낫다던데

10키로 뺐다 15키로 찌고 15키로 뺐다 20키로 찌고,, 이런 식으로 거의 십년을 살다보니 인생 최고 몸무게임,,

살뺀다고 걷기나 계단 걷기 하다 무릎아파서 그만 하기도 하고 pms나 좀 많이 걸으면 무릎아프고 그럼ㅠㅠ

혼자 식단하는 것도 자꾸 오래 못가고 걷기는 무릎아프니 피티로 근력운동이라도 받을까 하는데,, 넘 가성비가 안 조을까??