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잡담 헬스) PT 때 레그익스텐션 하는 방법 배웠는데 자극이 완전 달라
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3857897630
2025.08.06 08:30
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나 혼자 유튜브 보면서 할 때는 무슨 짓을 해도 무릎 바로 위만 땡땡하게 뭉치고 자극은 별로였는데


PT에서 골반 써서 고관절 접어서 골반 근처 허벅지 위쪽 힘까지 쓰는 방법 배우니까 허벅지 전체로 자극 오는게 느껴짐;;


그동안 내 레그 익스텐션은... 종아리랑 무릎으로만 하는 거여뜸...

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