더쿠 - 식단 안하고 똑같은 무게 계속 치면 안 느니ㅠ

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잡담 헬스) 식단 안하고 똑같은 무게 계속 치면 안 느니ㅠ

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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3825100639

2025.07.13 20:53

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내가 20킬로를 무거워서 8회밖에 못해

매번 운동때마다 20킬로로 연습하면 15회는 채울 수 있을줄 알았는데 버겁다ㅠ

근육 없긴한데 식단을 안해서 그런가..

식단해서 지방이든 근육이든 같이 늘어야먄 들 수 있나

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