요즘 자전거 맛들여서 한강에서 주말마다 자전거 타는데

내가 원래 무릎이 약한데 거의 헥헥대며 1시간 이상 풀로 페달 씨게 밟아

이거 관절에 괜찮아? 최상의 페달이나 안장 위치도 있나