메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 헬스) 헬스 3개월차인데 나 다리 근육 좋은편?
705 5
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3709190693
2025.04.25 01:06
705 5
Up Down Comment Print

오늘 루틴

하체 

시티드레그컬 30-40kg 15x4 

카프레이즈(레그프레스) 20kg 20x2 

스미스 스쿼트 10-20kg 15-20x4

시티드 레그프레스 42kg 20x2 


일케 햇는데 레그컬 무게칠때 이거 무거운데 여잔데 잘 하신다고 하던데

이거 나 그냥 칭찬해주는거니 아님 나름 무게 치고 있는거닝~~~


목록 스크랩 (0)
댓글 5개
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 추영우 X 신시아 <오늘 밤, 세계에서 이 사랑이 사라진다 해도> 최초 메모리 무대인사 시사회 이벤트 73 00:05 3,664
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 4,263,802
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 10,898,659
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 12,306,702
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에] 20.04.29 34,235,316
모든 공지 확인하기()
1365 잡담 헬스) 내일이 헬스장 이틀차야 1 12.10 89
1364 잡담 헬스) 나 피티 10번하고 골격근량 늘어따!!! 4 12.09 240
1363 잡담 헬스) 누가 헬스장에서 머신에서 하늘걷기를 하고 있는거야 4 12.09 602
1362 잡담 헬스) 허리 아픈데 피티 어케? 2 12.08 236
1361 질문 헬스) 집 아파트 지하 아담한 헬스장 vs 회사 근처 넓은 최신 헬스장 9 12.08 375
1360 잡담 헬스) 어깨 좀 삐끗한거같은데 ㅠㅠ 2 12.06 169
1359 잡담 헬스) 집에 덤벨 구비하려고 하는데 몇키로가 있으면 좋아? 1 12.06 175
1358 질문 헬스) 덬들은 런지나 스쿼트 데드리프트 할때 무게 얼마나 들어? 5 12.06 236
1357 잡담 헬스) 웨이트하고 확실히 몸이 동글동글해짐 1 12.05 469
1356 잡담 헬스) 진짜광기들은 눈이와도 안빠지는구나 3 12.05 394
1355 잡담 헬스) 요즘은 헬스 유투버 누가 핫해???? 2 12.04 365
1354 잡담 헬스) 어떡해 나 운태기인데 헬스장가라고 해줄사람... 7 12.04 284
1353 잡담 헬스) 필테와 피티 뭐가 더 쾌변의 운동인가(주관적) 8 12.04 351
1352 질문 헬스) 피티 보통 얼마선이 적정해? 2 12.03 218
1351 잡담 헬스) 엉덩이 패는 기구만 몇개 깔짝 배우고 싶은데 pt10회로 될까? 3 12.03 251
1350 잡담 헬스) 헬스장 다니는 덬들아 요즘 뭐입고 해?? 나 낼 첫피티얌 ㄷㄷ 6 12.03 289
1349 잡담 헬스) 요즘 가슴,어깨 운동이 재밌어서 12.03 129
1348 잡담 헬스) PT를 처음 해보는데 2 12.02 244
1347 질문 헬스) 콧물만 심하게 나오면 운동해? 2 12.02 127
1346 잡담 헬스) 손목 스트랩 차이 물어봐도될까? 8 12.02 283
목록 HOT 게시물