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잡담 헬스) 2주 급빠할 예정 함 봐주실?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3704513414
2025.04.21 20:21
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아침 단백질음료 아메리카노

점심 현미밥 80그람, 닭가슴살 200그람

저녁 단백질음료 초코


운동은 저녁에 근력 하체, 등, 팔 나눠서 3일하고 근력 끝나면 계단30분 탈 예정이야

운동 쉰지 거의 6개월 됐음

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