더쿠 - 허리 디스크쪽 문제가 있는데 요가 괜찮을까?

디스크가 터진 건 아니고 협착 소견이 있어..!ㅠㅠ

허리 근육을 강화하고 싶은데 뭐가 좋을까 싶어서.. 헬스는 지루해서 정을 못 붙이겠더라고

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 91	00:05	3,907
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	4,977,576
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호 변경 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	11,957,527
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	12,968,857
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글은 정치 카테고리에]	20.04.29	35,297,095
모든 공지 확인하기()
18907	잡담	수영) 와 어제 접영만했거든	07:18	12
18906	잡담	프론트 스플릿 가능한 덬들 있어??	03.15	49
18905	잡담	수영) 두시간 자수라 한시간 반만 하고 나오고 싶은데 2	03.15	147
18904	잡담	러닝) 대회 잘 뛰려면 아침형 인간이 되야하나	03.15	95
18903	질문	수영) 수영 중 연락을 받으려는데 갤럭시 핏도 알림은 와? 7	03.15	220
18902	잡담	수영) 평영 진짜 늘지 않아 .. 눈물난다 10	03.15	180
18901	잡담	러닝) 앞지퍼 스포츠브라 추천점!! 3	03.15	125
18900	잡담	수영) 이게 최대 단점이 내 자세를 볼수 없다는 거구나ㅠㅠ 2	03.15	210
18899	질문	수영) 튼튼한 수영모 추천해주라 ㅠㅠ 6	03.15	174
18898	잡담	러닝) 세번째 풀코스 완주! 2	03.15	170
18897	잡담	수영) 나 평영 정말 한이 맺혔나 ㅋㅋㅋㅋ 2	03.15	224
18896	잡담	수영) 사립 수영장 화/목 강습 외 요일 자유수영 가능 12만원이먄 어때? 5	03.15	144
18895	잡담	러닝) 동마 중계보니깐 재밌다 ㅋㅋㅋㅋ 1	03.15	146
18894	잡담	수영) 경기도내에 수영 수케팅 쉬운곳이 어디야? 7	03.15	178
18893	잡담	러닝) 뛰는데 레깅스 내려가서 잡고 뛰니까 안에 4	03.15	323
18892	잡담	러닝) 마라톤 좀 늦게 도착해도 되나? 4	03.15	271
18891	잡담	수영) 평영 너무 힘들다 4	03.15	188
18890	잡담	수영) 접영 팔?어깨?가 물위로 안올라와서 접영이 아예 안되는데ㅠㅠㅠ방법있을까 11	03.14	264
18889	잡담	수영) 수영 처음하는 사람 자수 데려갈건데 뭐 시키면 좋을까 4	03.14	255
18888	잡담	러닝) 여름복장 조언해 줄수 있어?? 7	03.14	241

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[💛아이레시피X더쿠💛] NMIXX 지우 PICK! 피부 고민을 지우는 아이레시피 클렌징오일 체험단 모집! 91

00:05

3,907

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06