그동안 가슴, 등 근육 늘려주는 스트레칭만 하다가 내가 견갑 움직임도 안 좋고 어깨도 안 좋은데 흉추 가동성 안 좋아도 그럴 수 있다는 말 들어서 스트레칭 바꿔봤거든

근데 평소랑 똑같은 등 루틴에 비슷한 무게로 진행 했는데 광배근 자극 미치고 다음날 근육통도 쩔어ㅎㄷㄷ 미쳤다