메뉴 건너뛰기

theqoo

로그인
검색어와 일치하는 게시판이 없습니다.
내 즐겨찾기 관리

운동 카테고리

잡담 러닝) 천천히 뛰는 요령있어?
373 9
무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3647967097
2025.03.14 14:11
373 9
Up Down Comment Print
난 530으로 10킬로정도 뛰고 있어

시간관리 안하고 별생각없이 뛰면 530정도 나와

인터벌훈련하고 리커버리해보고 싶은데 질주는 되는데 천천히 뛰면 뚝딱거려

최대한 천천히 뛰어야지해봤자 7분대인데 그것도 오래 못 뛰어 ㅠㅠ

8분대나 9분대로 뛰는 요령이 있을까?

목록 스크랩 (0)
댓글 9개
새 댓글 확인하기
번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [🧡더샘🧡] 차분함에 생기 한 방울! 드뮤어 · 뉴트럴 · 뮤트 · 모카무스 · 미지근 · 멀멀 컬러 등장 ✨젤리 블러셔 5컬러✨ 체험 이벤트 442 03.19 29,625
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 1,355,471
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 5,927,742
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 9,268,410
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인] 20.04.29 28,196,874
10429 질문 수영) 19)나 왕초보 체리수영복 글올렸던 덬인데... 7 15:33 92
10428 잡담 수영) 평영 감을 못잡겠어.. 흑흑 언제 앞으로 나갈 수 있을까 1 15:23 39
10427 잡담 수영) 고도비만인데 수영하는 고도비만덬들 수영복어디서사 ? 7 15:00 92
10426 잡담 러닝) 얼마전에 가민을 새로 샀는데 혹시 삼성헬스랑 연동은 어떻게 시켜? 1 14:36 40
10425 잡담 수영) 팀스미키 3색이당 10 14:33 138
10424 질문 러닝만 하면 무릎, 어깨관절이 쑤셨는데 슬로우 조깅도 하면 안되는걸까? 3 14:26 43
10423 후기 수영) 하이컷 수영복 입어본 후기(나이키, 졸린) 8 13:37 187
10422 잡담 러닝) 제마 역쉬 탈락 3 13:36 70
10421 잡담 러닝) 제마 당첨 됐다 !!!! 13:23 56
10420 잡담 제마 혼자 당첨되면 다들 어떡해? 4 13:20 102
10419 잡담 러닝) 제마 풀코스 당첨 실패~~!!!! 1 13:16 58
10418 잡담 러닝) 아직 꼬꼬마 실력이지만 어제 첨으로 7km 달렸다 뿌듯 13:13 37
10417 잡담 수영) 어제 드뎌 워치가 내 접영을 인식했어 ㅋㅋ 12:49 72
10416 잡담 수영) 아레나x디즈니 16 12:45 253
10415 잡담 수영) 음파가 안된다ㅜㅜ 5 12:44 85
10414 잡담 헬스) 등운동 전에 흉추 가동성 위주로 스트레칭 해줬더니 운동할 때 광배근 자극 장난 아니게 오더라 3 12:32 63
10413 질문 자세교정 제일 잘 되는 운동이 뭘까? 도뫄줘! 3 11:57 104
10412 잡담 수영) 루프루프 살까, 나이키나 르망고 살까? 8 11:46 132
10411 잡담 수영) 수영하고 섭웨 15로는 배가 안 차게 되어버림 1 11:44 71
10410 질문 수영) 일톡에서 방금 넘어온 왕초보 수영덬인데..! 29 11:34 254
목록 HOT 게시물
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...