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잡담 러닝) 하프 뛰려면 어느정도 해야 해?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3641271586
2025.03.09 23:49
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런데이 8주차  뛰고 오늘 10 km 첫 대회 갔다 왔어

1시간 8분 6:48 힘들었지만 너무 뿌듯했어

올해는 10키로 뛰지만 언젠간 하프도 도전하고 싶어


하프 뛰려면 어느정도 연습해야 할까?

10키로, 15 키로, 18키로  계속 천천히+거리 늘리기가 좋은지

혹시 운동법 같은거  알면 알려주면 고맙겠어

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