더쿠 - 러닝 전후 스트레칭, 돌아와서 아이싱하기

아무리 짧은 거리고 편하게 했어도 잘 챙기자

쿨다운 스트레칭 등한시 하는 사람들 종종 보는데

그거 아니다

아이싱도 마찬가지 끝나고 빨리 하면 제일 좋지만

텀이 좀 있어도 좋으니 아이싱도 꼭꼭 챙기자

그래야 오래 뛴다

부상 안오고 ㅎㅎ

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