몬스터 글루트나 아웃타이, 힙쓰러스트는 중량 쳐도 엉덩이 근육통 다음날에나 조금 있고 금방 사라졌었는데중량 스쿼트 루틴에 넣기 시작하니까 엉덩이 근육통 오래 간당엉덩이 키우려면 스쿼트도 무겁게 해야한다는 말 맞나벼