뛰기에 좋은 컨디션 날씨

목이 부어서 편도선 통증있는것 빼고 관절이나 기타 러닝에 필요한것들은 문제없었고 영하 3도 습도 64퍼

괜찮았어

도림천에 러너들이 많았어.

80분을 목표로 걷뛰했어

최대심박수 170을 목표로 전력질주 구간을 여러차례 포함했고

심박수가 올라감에 따라 매우 힘들었고 그때마다 회복구간으로 많이 걸었어