https://m.youtu.be/K3BjnMkLM7Q?si=RnxvJPjyl7mvqcPY

영상은 요거 보고 했어 ㅎ

1.24 완 / 앞벅지 늘리기에 초점ㅠ
1.25 완 / 오른어깨 회전 성공
1.26 완 / 왼어깨도 회전 성공
1.27 완 / 어제보다 전반적으로 수월한 느낌
1.28 완 / 어깨는 좀 풀린 것 같은데 다리는 잘 모르겠어서 고관절 스트레칭 추가하기로 함
1.29 완 / 수건 및 쿠션 사용 어깨는 잘 열리는데 뒷다리 앞벅지가 많이 당김
1.30 완 / 도구로 자세가 잡히니까 그 자세 유지하면서 점차 깊어지게끔 하기.

내가 이 자세 진짜 못하거든ㅠㅠ 내 꿈의 자세라 시작한건데 매일매일 하니까 아아아아주 조금씩 나아지고 있어 ㅋㅋㅋㅋ 두 골반이 바닥과 평행하게 유지하는게 넘 어려웠는데 밑에 쿠션 받치니까 되더라ㅠㅠㅠㅠ 앞벅지 스트레칭이랑 고관절 스트레칭 많이 해줘야 할 것 같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 30일 안에 쿠션 빼고도 성공했음 좋겠당 ㅎ 다른 요기니들도 화이팅이야!!!