둔근 활성화 목적으로 맨몸 힙브릿지랑 이너타이 해주고 들어갔는데도 효과 없더라고

근데 몬스터 글루트로 무겁게 둔근 털어주고 스쿼트 하니까 대퇴사두보다 둔근이 먼저 먹더라

내 엉덩이 근육 얼마나 죽어있길래 중량을 쳐야만 활성화 되는걸까...