메뉴 건너뛰기

잡담 헬스) 오늘한 하체 루틴!
262 3
2025.01.04 15:17
262 3

행잉래그레이즈

맨몸 *15회 3세트


하이바스쿼트

20kg *20회 1세트

40kg*12회 1세트

50kg*10회 6세트


프런트스쿼트

20kg*12회 3세트


원레그프레스

맨몸*15회 1세트

40kg*15회 4세트


레그익스텐션(핀)

25kg*15회 4세트


시티드레그컬

30kg*15회 4세트


이따가 러닝도 하러간다🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

목록 스크랩 (0)
댓글 3
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [셀퓨전씨] 🌟순수 비타민C와 스피큘의 강력한 만남🌟 비타민 앰플에 스피큘 샷 추가 ‘토닝C 비타 샷 앰플’ 체험 이벤트 319 01.20 28,265
공지 [공지] 언금 공지 해제 24.12.06 590,182
공지 📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중) 24.04.09 4,908,427
공지 공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다. 23.11.01 8,445,749
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어/핫게 중계 공지 주의] 20.04.29 27,047,034
모든 공지 확인하기()
9063 잡담 수영) 탄탄수영복 추천해줘 20:33 2
9062 잡담 수영) 머릿결 신경 쓰이는 덬들 트리트먼트 추천! 1 19:14 96
9061 잡담 수영) 캬.. 우리센터 고객의소리 게시판 불타네 9 18:28 192
9060 잡담 수영) 개귀엽덩... 1 18:15 114
9059 잡담 수영) 일하고 수영가는덬들 대단하다 4 18:12 97
9058 잡담 수영) 로스트인서울 입어본 덬 있을까? 4 17:50 79
9057 잡담 수영) 내기준 새수:회사도 가는데 수영을 못가냐 저수:회사갔으니 수영 쉬자 3 17:48 96
9056 질문 수영) 머릿결관리는 어떻게 해? 8 17:11 143
9055 질문 헬스) 태어나서 헬스장 한 번도 안가봤는데 2 17:05 74
9054 잡담 계단오르기라도 해보려고 시작했는데 기절하는줄; 17:03 41
9053 잡담 수영) 혹시 리밋서퍼스코라는 수영복 메이커 알아? 16:34 60
9052 잡담 수영) 골라줘 10 16:08 229
9051 잡담 수영) 펑 사이즈미스다 ㅠㅜㅜ 걸을 샀어야했나봐 6 15:54 196
9050 잡담 수영) 수영 시작하고 체력 는거 체감되는 덬? 14 15:37 207
9049 잡담 수영) 다들 주 몇일해?? 16 15:29 142
9048 잡담 수영) 눈치없는 몸 토요일에 시작할것이지 4 15:05 100
9047 질문 수영) 다들 생리할 때 수영 가? 32 14:10 247
9046 잡담 헬스) 오늘 힙쓰러스트 기록깼엉 (자랑) 2 13:09 85
9045 잡담 러닝) 오늘의 런 2 12:51 111
9044 질문 초보 러너 궁금혀 미세먼지심하거나 비올땐 런닝쉬어?? 8 12:51 126