내가 속도를 느리게를 못가고 오래를 못함

느리게 가면 가라앉아서 숨을 못쉬고 오히려 더 숨이차

그래서 어느정도 속도감있게 가다보면 앞사람 발이 바로 보이잖아  내가 그사람이 절반을 가서 출발해도 그래

그런데 내가 몇바퀴씩 한번에 못돌고 25미 가서 딱 쉬고 출발해야해

그런데 앞사람은 바로바로 가는거야

그러니 결국 내가 뒤에서는게 맞지 

어떡하면 페이스를 한결같은 속도로 갈수 있을까?

내가 어떤 연습을 하면 좋을까