체지방 높고 근력낮은 인바디 C형이고 운동 처음임ㅠㅠ

목표는 체지방 낮추고 근력 높이기야.

굳이 우선순위를 두자면 근력 높이기가 1순위!

퇴근후에 저녁 먹고 좀 쉬다가 

9시쯤부터 

러닝머신(20-30분) 인클라인 높여서 타다가 

몸에 열이 좀 오르고난 다음에

근력 40분 정도 하고 있는데

헬스하는 덬들 보면 보통 근력을 먼저하고

유산소를 나중에 하는거 같더라구

유산소-근력 보통 뭐부터 하는게 좋아??