더쿠 - 척추측만이나 허리통증 있는 덬들은 무슨 운동해?

필테 하면서 허리아픈건 좀 덜해서 꾸준히 2년 넘게 했는데 이상하게 필테 한 6개월 쉬니까 오히려 디스크 상태 좋아졌다고 그러더라 정형외과에서....

난 척추측만도 있어서ㅜ

혼자 레그프레스하다가 허리 다쳐서 도수치료 받은적도있고 그래ㅜ

척추측만은 이미 고착화되서 교정도 어렵다그러고ㅜ

오래걷거나 뛰면 무릎아프고 무슨운동을 해야할까ㅜ

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[🎬영화이벤트] 강하늘, 미제 연쇄 살인 쫒는 범죄 채널 스트리머로 파격 데뷔! <스트리밍> 예매권 이벤트 129	00:10	7,786
공지		[공지] 언금 공지 해제	24.12.06	1,097,833
공지		📢📢【매우중요】 비밀번호❗❗❗❗ 변경❗❗❗ 권장 (현재 팝업 알림중)	24.04.09	5,620,447
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	9,054,684
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [스퀘어 정치글 금지관련 공지 상단 내용 확인]	20.04.29	27,846,567
모든 공지 확인하기()
9980	잡담	운동?) 수술 전에 근력운동 해놓는거 좋겠지? 3	10:58	101
9979	잡담	수영) 목디스크때문에 본의아니게 수영을 쉬는데 수영동영상을 봐도 가슴아프고 수영복 걸린 욕실을 가도 가슴아프면 정상이 아닌거지? 3	10:20	93
9978	잡담	수영) 하... 이새끼 예정일 지났는데 유ㅐ 안 터지지... 3	09:12	148
9977	잡담	헬스) 헬스장을 왔는데요... 3	08:14	171
9976	잡담	헬스) 이야 우리헬스장 사람들 독하다 15	06:07	319
9975	잡담	수영) 어깨 아픈데 수영 쉬어야할까? 5	03.02	257
9974	잡담	수영) 수영하면 허벅지 뒷쪽 땡길 수 있어 ? 5	03.02	298
9973	잡담	러닝) 초보 질문있습니다 4	03.02	200
9972	잡담	수영) 나는 요즘 평영 고민이 있어 발차기가 문제는 아닌거 같음 3	03.02	239
9971	잡담	수영) 자유형이랑 배영만 배웠는데 자수로 등록하면 별롤까?? 2	03.02	359
9970	질문	러닝) 초보자인데 이 정도면 10km 대회 가능할거같지? 6	03.02	421
9969	잡담	수영) 자유형이나 배영하면서 기분 좋을 때	03.02	206
9968	잡담	수영) 다들 개인 킥판 가지고 있어?! 18	03.02	424
9967	잡담	러닝) 비 오기 전에 뛰고 왔는데 반바지 입어도 날씨 좋드라 1	03.02	147
9966	잡담	수영) 덬들아 그 트리트먼트 이름 뭐였지? 3	03.02	351
9965	잡담	수영) 수영 처음하러 가는 수린이 질문 있어!! 4	03.02	370
9964	잡담	러닝) 좀더러움주의)생리현상주의) 혹시 뛸 때 나만 그럼?(똥방구얘기아님) 4	03.02	340
9963	잡담	러닝) 배번표 크기는 다 비슷해? 2	03.02	163
9962	질문	수영) 손톱관리 어떻게 해? 5	03.02	355
9961	잡담	수영) 평영발차기 진짜 연습하면 된다 😭😭😭	03.02	235

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[🎬영화이벤트] 강하늘, 미제 연쇄 살인 쫒는 범죄 채널 스트리머로 파격 데뷔! <스트리밍> 예매권 이벤트 129

00:10

7,786

공지

[공지] 언금 공지 해제

24.12.06