사진은 그냥 구글에서 비슷한 거 주워옴

 

나 척추측만이 심해서 필라테스 1:1로 몇 년째 하고 있거든

원래 저기 치골이라고 하는 부분도 엄청 많이 튀어나와 있어서

(사진보다 훨 심했음,,)

엎드리거나 백익스텐션, 힙트러스트 같은 거 하면

저 뼈가 너무 배기고 아파서 잘 안 했었음

근데 금방 거울로 옆모습 보는데

저 부분이 거의 일자로 평평해져 있네 ( ꒪⌓꒪)

평소에는 거울 볼 때 흉곽이나 엉덩이 이런 데만 체크해서

치골도 변했다는 걸 인식을 못했어

생각해보니까 어느 순간부터 엎드리는 동작해도 불편한 게 없었던 거 같아
꾸준히 하면 바뀌긴 바뀌는구나 싶다