계단 걷는것도 힘들어서 물어보려구

공황장애도 있고 조울증도 심해서

사람들이랑 같이 하는 운동은 못할거같아...

수영해보고 싶은데 만성 중이염이라 다들 말리더라고

집에서/혼자서도 체력 기를 수 있는 방법 있을까?

집에 실내자전거 있긴 한데 이것만 타도 되려나 모르겠어

인터벌 30분은 탈 수 있긴한데...