더쿠 - 근육이 없어서 자세가 안좋은데 인클라인 워킹 어떨거같아?

코어 기립근 내전근 없어서 무릎 골반 허리통증 허리신전이 심한데

수영은 여건이 안되고 이거저거 다 해봤는데 결론은 체력 좀 붙을만 하면 무릎이든 허리든 목이든 꼭 병이나서 몇주 쉬다 흐지부지하게돼

런닝 하다가 무릎아파서 돌다돌다 다시 헬스장 끊어야하나 알아보는중인데 기울기 좀 높여서 걷는건 무릎에 무리가 안될까?

아님 뭔가 추천해줄 운동방법이나 주의할 자세라도 조언한마디씩 부탁하고싶어서 왔어

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