수초보 자유형하는데...

플랭크 코어로

끊임 없이 무게 무겁게 설정한 랫풀다운을 하며

발차기를 하고

중간중간 사이드 플랭크하며 숨도 쉬어야 해...

진짜 얕은 풀에서 런지자세로

자유형 팔+호흡 연습만 하다가 광배 개아파서

광배 잡고 흐엉어거 하고 일어남ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

물이란 무거운 것...