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질문 수영)자수 매일 가는 덬인데 어깨가 뻐근해 이거 롤링문제지??
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/exercise/3464993311
2024.10.30 12:30
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롤링하느라 하는데 잘 안되는걸까ㅜ

팔꺾기도 각도 크게 신경안쓰고 편하게 하려고 하는데 어깨가 영 불편하네

어깨 덜 불편하려면 자유형 어디에 더 집중해서 해야할까 

그리고 어깨 푸는 법 스트레칭말고 다른것도 추천해줘

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